白癜风的发病因素很多，精神因素是其中一个重要的方面，精神状态不仅跟白癜风有直接关系，还能够间接的影响到身体的其他系统，导致白癜风的发生。那么我们怎么来调节自己呢？广州新世纪白癜风防治研究院的专家给我们一些建议和方法。

1,意识调节 人的意识能够调节情绪的发生和强度,一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源,就能更有效地调节自己的情绪.

2,语言调节 语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具,通过语言可以引起或抑制情绪反应,白癜风并不是不治之症,是可以治疗的病.用积极的语言,来控制与调节情绪.

3,自我控制 开展太极拳类体育活动,用自我调控法控制情绪,用心理过程来影响生理过程,从而达到松弛入静的效果,以此解除紧张和焦虑等不良情绪.

4,行为转移 把情绪化为行动的力量,即把低落的情绪转变为从事科学,文化,学习,工作,艺术包括习字,画画,体育的力量.

5,注意转移 把注意力从消极情绪上转移到其他方面去,协调的工作,幽默的语言,恰如其分的玩笑,与同事相处十分融洽的环境等.

    6，释放法 让患者把有意见的,不公平的令人义愤的事情坦率地说出来,以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳,从而达到松弛神经功能的目的。

    白癜风患者在日常生活中可以使用上述的方法来调节自己的精神状态，调节好自己的精神状态，不管对白癜风的预防还是治疗，都非常有帮助。

    广州新世纪白癜风防治研究院的温馨提示： 在生活中要保持充足的睡眠。多食新鲜、清淡的叶绿茶，多食猪肝、瘦肉、牛肉、黑色食物如黑芝麻、黑豆等。少食刺激性食品，如酒、辣椒、生蒜等。少食羊肉、肥肉、海产品 少食富含维生素C的食品如西红柿、山楂、杨梅等碳酸类饮料。这样多病情也是比较有利的。

    咨询电话是：020-86301999

    咨询QQ：1209333222  1309333222